音樂(lè)事二三
印象中正兒八經(jīng)唱歌聽(tīng)歌，是在小學(xué)。四年級(jí)的時(shí)候，班里文娛委員喜歡唱歌，也喜歡抄歌詞，會(huì)專門(mén)用個(gè)本子，把一首首流行歌詞寫(xiě)上，再配上很精致的流行小貼紙，課間或者音樂(lè)課上，全班如視珍寶，拿著那歌詞本輪流看、一起學(xué)，學(xué)的速度竟然非�？�，而印象最深的當(dāng)屬任賢齊的《心太軟》，小學(xué)四年級(jí)，居然能從情歌中唱出感情。

老家有個(gè)大哥哥，我只知道他比我姐大，實(shí)際什么年齡也沒(méi)了解過(guò)，在我八九歲的時(shí)候，那個(gè)大哥哥就已經(jīng)在外面打工了，他家里有個(gè)大的錄音機(jī)，可以開(kāi)很大的聲音。有一年，他從外面帶回beyond的磁帶，在家里大聲播放，他跟著錄音機(jī)學(xué)，我和另外一個(gè)發(fā)小喜歡去他家，也跟著學(xué)黃家駒的歌，學(xué)粵語(yǔ)腔調(diào)，就那樣可以在他家待整整半天時(shí)間。但到現(xiàn)在，沒(méi)學(xué)成一首beyond的歌，那位大哥哥，也有至少10年未曾見(jiàn)面。

在精神生活相對(duì)簡(jiǎn)單的年月，音樂(lè)似乎很珍貴，又具備強(qiáng)大的魅力，吸引著我們?nèi)ゴ蜷_(kāi)通往外面世界的門(mén)。

擁有自己的錄音機(jī)，是初一的時(shí)候。為了得到夢(mèng)寐以求的專屬錄音機(jī)，好不容易盼到了讀初中，因?yàn)槌踔杏杏⒄Z(yǔ)課，買臺(tái)錄音機(jī)就是順理成章的事了。有個(gè)周末，一本正經(jīng)的跟媽講要買錄音機(jī)學(xué)英語(yǔ)，媽很爽快的應(yīng)允了，當(dāng)然，在學(xué)習(xí)方面的投入她從來(lái)不含糊。錄音機(jī)買回后，家里除了多了三盒人教版的英語(yǔ)磁帶，更多的是各種歌曲磁帶：男歌手、女歌手、中文歌、英文歌。記得比較清楚的磁帶有劉德華專輯，那是在老同學(xué)家開(kāi)的文具店優(yōu)惠買的，還有剛上班的姐帶回的劉若英和梁詠琪專輯，以致于我到現(xiàn)在還能熟悉唱出《后來(lái)》。

高中三年，聽(tīng)音樂(lè)是有效的放松方式。姐花了她當(dāng)時(shí)幾天的工資給我買了個(gè)超薄的鋰電池錄音機(jī)，家里各種各樣的磁帶擺放在書(shū)桌上，習(xí)慣邊聽(tīng)歌邊自習(xí)，因?yàn)橐魳?lè)創(chuàng)造了相對(duì)安靜的環(huán)境。高三的時(shí)候，超薄錄音機(jī)因?yàn)殡姵貑?wèn)題，無(wú)法正常使用，讀高二的表弟買了個(gè)mp3，他很爽快大方的借給我，也就是那段時(shí)間，我的學(xué)習(xí)效率很高。

正是因?yàn)閶屬I的收音機(jī)、姐送的超薄錄音機(jī)和表弟借用的mp3，我聽(tīng)到了更多的悅耳之音，而我自己，在教育水平相對(duì)落后的農(nóng)村中學(xué)，把英語(yǔ)成績(jī)從不及格提高到滿分150能穩(wěn)定拿110到120分的水平。世界似乎更加大了，距離也更加近了。

離開(kāi)中學(xué)后，不僅停留在聽(tīng)歌層面，我也開(kāi)始嘗試唱歌，從單純的音樂(lè)欣賞者，升級(jí)到音樂(lè)的制造者。在宿舍里用電腦，會(huì)一直聽(tīng)著各種歌曲，然后找機(jī)會(huì)去ktv吼上一晚甚至一個(gè)通宵。06屆畢業(yè)生晚會(huì)上，竟然主動(dòng)報(bào)名表演節(jié)目，挑來(lái)選去，選了個(gè)自認(rèn)能有特色的湖南花鼓戲，在院里畢業(yè)晚會(huì)上跟大頭同學(xué)合唱《劉�？辰浮�，引得臺(tái)下尖叫，反響果然還可以。健哥推薦聽(tīng)《同類》，宏哥喜歡的《忘憂草》，還有離別時(shí)的《給你們》和《講不出再見(jiàn)》，這時(shí)候，有電腦，有手機(jī)，也有mp3，獲取音樂(lè)的渠道五花八門(mén)，而親近音樂(lè)的目的也更多，不僅有頭腦的放松，也有消遣娛樂(lè)，還有感情的表達(dá)。2018年大頭到長(zhǎng)沙出差，約上楊老師一起，我們仨特意回學(xué)校周邊找了個(gè)ktv，把大學(xué)期間班上喜歡唱的歌曲全部唱了個(gè)遍，直到喉嚨嘶啞，仍覺(jué)不過(guò)癮。

如今，唱歌變了式樣，配上了各種酒瓶碰撞的聲音，除了單純工作需要，也會(huì)有出于情感的“以樂(lè)會(huì)友”，音樂(lè)早已把世界的門(mén)打開(kāi)，但我們似乎不曾去過(guò)，所以感覺(jué)音樂(lè)又把我們拉回了原來(lái)的小世界，只屬于幾個(gè)人，甚至只屬于一個(gè)人。

當(dāng)然，音樂(lè)的魅力遠(yuǎn)不止于此，和孩子他媽第一次見(jiàn)面，幾個(gè)人一起k歌，后來(lái)她說(shuō)對(duì)我的《你是我的眼》印象很深，這或許是音樂(lè)促成的一樁美事吧。孩子他媽?xiě)焉袭?dāng)當(dāng)后，為了胎教，學(xué)了很多的兒歌，其中以《小老鼠上燈臺(tái)》最具代表性，那首“神曲”也成了叮叮的胎教歌曲和催眠的必選歌曲，當(dāng)當(dāng)五歲了，他說(shuō)知道在媽媽肚子里聽(tīng)過(guò)，也不知是開(kāi)玩笑逗我們還是音樂(lè)真有穿透力。不管怎樣，音樂(lè)是生活必不可少的調(diào)和妙劑，也是家庭常備的快樂(lè)良方。


讓音樂(lè)幫助你控制情緒
了解音樂(lè)如何影響我們的情緒可以幫助心理健康專業(yè)人員定制治療方案，以幫助患者解決他們的心理健康需求，而無(wú)需藥物干預(yù)。已經(jīng)對(duì)這個(gè)話題進(jìn)行了大量的研究，但結(jié)果應(yīng)該不會(huì)讓任何人感到驚訝 - 音樂(lè)可以改變我們的情緒。

抑郁癥患者為什幺會(huì)聽(tīng)悲傷的音樂(lè)？

雖然聽(tīng)悲傷的歌曲似乎不是解決抑郁情緒的理想方式，但當(dāng)人們感到沮喪時(shí)，轉(zhuǎn)向憂郁的音樂(lè)仍然很常見(jiàn)。根據(jù)南佛羅里達(dá)大學(xué)的一項(xiàng)研究，抑郁癥患者實(shí)際上更喜歡悲傷的音樂(lè)。

研究人員調(diào)查了參與者對(duì)不同音樂(lè)片段的偏好，發(fā)現(xiàn)抑郁的參與者經(jīng)常選擇悲傷的片段而不是快樂(lè)或中性的音樂(lè)片段。這項(xiàng)研究還詢問(wèn)了參與者為什幺選擇他們所做的音樂(lè)，并發(fā)現(xiàn)許多抑郁的參與者報(bào)告說(shuō)，他們發(fā)現(xiàn)悲傷的音樂(lè)舒緩和令人振奮 - 而不是像以前認(rèn)為的那樣延續(xù)他們的負(fù)面情緒。

這項(xiàng)研究讓我們更好地了解了音樂(lè)如何影響抑郁癥患者，并為為什幺樂(lè)觀的音樂(lè)可能不是曾經(jīng)被認(rèn)為是負(fù)面情緒的萬(wàn)靈藥提供了寶貴的見(jiàn)解。相反，許多參與者報(bào)告說(shuō)，快樂(lè)或中性音樂(lè)對(duì)他們幾乎沒(méi)有影響，他們沒(méi)有與這些剪輯聯(lián)系起來(lái)，或者在他們目前的情緒狀態(tài)下，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)是惱人的或不安的。

音樂(lè)如何影響你的情緒？

事實(shí)證明，我們聽(tīng)的音樂(lè)會(huì)影響我們感知世界的方式，這會(huì)對(duì)我們的情緒產(chǎn)生直接影響。研究發(fā)現(xiàn)，我們聽(tīng)音樂(lè)的主要原因之一是調(diào)節(jié)我們的情緒和注意力。音樂(lè)可以促進(jìn)睡眠，覺(jué)醒，集中注意力，放松，壓力和情緒表達(dá)。

例如，在感到壓力的同時(shí)選擇憤怒的歌曲似乎有悖常理，但事實(shí)證明，充滿活力的音樂(lè)可以幫助聽(tīng)眾管理他們的壓力或憤怒感。影響我們情緒的不僅僅是音樂(lè)的內(nèi)容——我們的大腦在額葉（大腦的思維部分）處理之前，會(huì)對(duì)小腦和杏仁核（大腦的感覺(jué)部分）中音樂(lè)的節(jié)拍和音調(diào)做出反應(yīng)。

音樂(lè)還可以刺激記憶力，并有助于更容易回憶起事件和信息。這就是為什幺音樂(lè)通常用于幫助治療阿爾茨海默病和癡呆癥，以及安慰與記憶喪失和腦損傷作斗爭(zhēng)的患者。音樂(lè)還可以喚起可能與任何一個(gè)記憶沒(méi)有直接聯(lián)系的意象和情感反應(yīng)，比如在溫暖的夏日里感到無(wú)邊無(wú)際和自由的情感。

音樂(lè)對(duì)大腦有身體影響嗎？

音樂(lè)對(duì)我們的大腦有明顯的影響，這就是為什幺它可以成為調(diào)節(jié)我們情緒的強(qiáng)大工具。它可以降低壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇，以及增加多巴胺的釋放，特別是當(dāng)我們的播放列表處于隨機(jī)播放狀態(tài)時(shí)。

音樂(lè)使我們的大腦期望音樂(lè)中的某些結(jié)果，當(dāng)這些模式完成時(shí)，我們會(huì)經(jīng)歷神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺的釋放，多巴胺負(fù)責(zé)提升我們的情緒和快樂(lè)。當(dāng)我們對(duì)音樂(lè)的無(wú)意識(shí)期望得到滿足時(shí)，我們會(huì)感到得到回報(bào)。

聽(tīng)現(xiàn)場(chǎng)音樂(lè)也與催產(chǎn)素的釋放有關(guān)，催產(chǎn)素被稱為愛(ài)或信任神經(jīng)遞質(zhì)。催產(chǎn)素幫助我們與他人創(chuàng)建聯(lián)系并進(jìn)行社交，這可能是治療抑郁癥等情緒障礙的重要組成部分。

播放音樂(lè)對(duì)你的大腦來(lái)說(shuō)甚至比簡(jiǎn)單地聽(tīng)更好。音樂(lè)家的大腦具有更多的突觸連接，這提高了他們的認(rèn)知能力。相反，那些腦損傷的人可能會(huì)與音樂(lè)性作斗爭(zhēng)。

聽(tīng)悲傷的音樂(lè)是抑郁癥的標(biāo)志嗎？

那么，你是否應(yīng)該擔(dān)心你生活中是否有人經(jīng)常被悲傷的音樂(lè)所吸引？聽(tīng)悲傷的音樂(lè)可能是抑郁癥的征兆，但它也可能意味著這個(gè)人發(fā)現(xiàn)更慢，更安靜的音樂(lè)是舒緩的。你可能想鼓勵(lì)他們聽(tīng)一些快樂(lè)的、能提升情緒的果醬，但根據(jù)他們的感受，樂(lè)觀的音樂(lè)可能真的會(huì)激怒他們，或者讓他們感到脫節(jié)。

制作適合情緒的音樂(lè)播放列表并聽(tīng)它們可能是抑郁癥患者管理精神疾病和舒緩情緒的一種方式。音樂(lè)也可以激起回憶，這可以令人欣慰。回想起快樂(lè)的事情或回憶朋友可以幫助緩解孤立感，這在抑郁癥患者中很常見(jiàn)。