你還有什么要問(wèn)我的嗎？“面試官的最后一個(gè)問(wèn)題，21個(gè)最佳修辭問(wèn)題。習(xí)慣逃避中的心理防御機(jī)制是什么

事實(shí)上，如果這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有得到很好的回答，會(huì)讓聽(tīng)眾感到尷尬，因?yàn)樗麄儧](méi)有做好準(zhǔn)備，讓面試官覺(jué)得你的意愿不是很高。今天，我們將一次性解決這個(gè)問(wèn)題，讓面試“來(lái)來(lái)去去去”，讓你的面試有一個(gè)美好的結(jié)局。

面試需要一個(gè)美麗的結(jié)局

如果你不問(wèn)，就會(huì)有兩個(gè)致命的缺點(diǎn)

事實(shí)上，很少有人喜歡面試的過(guò)程，因?yàn)槊看蚊嬖嚩枷袷且粓?chǎng)大考試。你必須提前理解考題，試著了解考官的脾氣和性情。你不僅要在面試中展示自己最好的一面，還要在“分?jǐn)?shù)”上表現(xiàn)出色，也就是說(shuō)，與目標(biāo)職位有很高的匹配度。

雖然許多面試也是結(jié)構(gòu)化面試，你可以提前進(jìn)行，但都是主觀問(wèn)題。只有到最后你才能知道考官會(huì)給你多少分。因此，最好盡量感到緊張。除了精心準(zhǔn)備，我們還應(yīng)該注意面試中你我之間的“平衡”。

面試技巧差的求職者在面試過(guò)程中往往表現(xiàn)出一種片面的情況，即面試官一直在“審問(wèn)”你，問(wèn)你細(xì)節(jié)，但你沒(méi)有“反擊能力”。你會(huì)搞砸兩件事：

1、 沒(méi)有反問(wèn)句，就無(wú)法充分了解企業(yè)和崗位的情況；

2、 沒(méi)有反問(wèn)句，你總是處于被動(dòng)狀態(tài)，這會(huì)讓你更加緊張，讓面試官給你留下不好的印象。

你有什么問(wèn)題要問(wèn)我嗎？

當(dāng)你被問(wèn)到這個(gè)“結(jié)束問(wèn)題”時(shí)，實(shí)際上，面試并沒(méi)有真正結(jié)束。一方面，面試官通過(guò)最后一個(gè)問(wèn)題表示面試已經(jīng)結(jié)束，另一方面，他想給求職者最后一次機(jī)會(huì)通過(guò)這個(gè)問(wèn)題表達(dá)自己。

如果你不知道該問(wèn)什么問(wèn)題，或者你沒(méi)有提前準(zhǔn)備，你會(huì)表現(xiàn)得好像你對(duì)這個(gè)職位沒(méi)有深入思考，甚至沒(méi)有那么感興趣。這對(duì)面試官來(lái)說(shuō)不是個(gè)好印象。

那么，你知道在面試中應(yīng)該問(wèn)面試官哪些方面嗎？

21個(gè)最佳面試問(wèn)題

很多人可能知道面試中最常見(jiàn)的問(wèn)題，但當(dāng)他們被要求說(shuō)出他們可以問(wèn)面試官什么問(wèn)題時(shí)，他們想不出幾個(gè)問(wèn)題。有些人甚至?xí)��?wèn)“死亡問(wèn)題”：這個(gè)職位的薪水是多少？“，這個(gè)問(wèn)題不能直接問(wèn)。這會(huì)讓面試很尷尬。我應(yīng)該問(wèn)什么問(wèn)題？

童燕老師將問(wèn)題歸納為7類(lèi)，包括21個(gè)小問(wèn)題。同時(shí)，他還總結(jié)了問(wèn)題背后的“隱患”。通過(guò)這些問(wèn)題，你不僅可以處理面試的最后一個(gè)問(wèn)題，還可以幫助你避免許多“隱藏的坑”，甚至提前窺探面試結(jié)果。

1、 關(guān)于培訓(xùn)的問(wèn)題

如果你對(duì)這個(gè)職位非常感興趣，你自然會(huì)關(guān)心進(jìn)入新企業(yè)后是否會(huì)得到一些幫助。這通常是最合適的問(wèn)題。

你可以問(wèn)

1.我加入公司后是否會(huì)進(jìn)行相關(guān)的入職培訓(xùn)？

2.我加入公司后會(huì)有高年級(jí)學(xué)生帶我去嗎？

3.公司通常會(huì)進(jìn)行什么樣的員工培訓(xùn)？

小貼士：當(dāng)你問(wèn)這個(gè)問(wèn)題時(shí)，你會(huì)給面試官留下好印象。首先，你會(huì)給人一種認(rèn)真考慮如何快速集成的印象。其次，你還可以反映出你是一個(gè)積極獲取資源的人。

暗坑

如果面試官?zèng)]有正面回答這些問(wèn)題，你應(yīng)該保持警惕，因?yàn)樗�可能�?br />
公司的培訓(xùn)體系非常不成熟，新員工入職后依靠自我探索，效率低下；如果沒(méi)有人錄取你，可能是最后一名員工因矛盾辭職，未能正確交接。有必要查明辭職是否由職位本身的問(wèn)題引起；如果面試官無(wú)法解釋公司日常培訓(xùn)的制度或安排，我們需要警惕公司沒(méi)有員工成長(zhǎng)計(jì)劃，我們應(yīng)該充分考慮對(duì)自身發(fā)展的影響。一定要了解自己面臨的問(wèn)題，以及這些問(wèn)題是否可以通過(guò)公司的培訓(xùn)迅速解決，這不僅可以讓你更快地進(jìn)入工作崗位，創(chuàng)造價(jià)值，還可以減輕完成績(jī)效考核的壓力。

2、 關(guān)于職位的問(wèn)題

在你進(jìn)入這個(gè)職位之前，你必須了解這個(gè)職位的一切。雖然我們看到許多公司的頭銜或職位名稱(chēng)相同，但在具體的工作內(nèi)容和工作方法上有很多不同，所以你不能想當(dāng)然地利用你過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)來(lái)猜測(cè)一個(gè)職位的細(xì)節(jié)。

你可以問(wèn)

4.我通常的工作職責(zé)是什么？哪部分最具挑戰(zhàn)性？

5.你能描述一下平常一天的工作嗎？

6.這個(gè)職位的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃是什么？

小貼士：聽(tīng)了面試官的介紹后，想象一下你未來(lái)的工作。你能應(yīng)付嗎？這樣的工作符合你的職業(yè)規(guī)劃嗎？

暗坑

如果面試官無(wú)法向你詳細(xì)介紹這些問(wèn)題，請(qǐng)注意是否有任何問(wèn)題：

我故意沒(méi)有告訴你一些隱藏的工作職責(zé)；面試官不知道哪些工作更有價(jià)值；工作量可能很大，所以我不敢在面試時(shí)向你說(shuō)清楚。注意為什么面試官應(yīng)該回避你的問(wèn)題。這些逃生信號(hào)后面往往有巨大的坑。如果你發(fā)現(xiàn)這與你進(jìn)入工作后的想法不同，你會(huì)后悔的。你可能不僅會(huì)再次離開(kāi)，還會(huì)浪費(fèi)其他面試機(jī)會(huì)。那就去了解你吧你的職位做什么一定很重要。

公司的發(fā)展受到各種因素的影響

3、 關(guān)于公司的問(wèn)題

當(dāng)你開(kāi)始考慮進(jìn)入一個(gè)新的職位時(shí)，除了職位信息之外，公司的所有方面都應(yīng)該是你最關(guān)心的。無(wú)論公司是否有任何特殊規(guī)定或規(guī)則，你必須通過(guò)詢(xún)問(wèn)確保你可以接受它們。

你可以問(wèn)

7.公司的使命和價(jià)值觀是什么？

8.對(duì)于面試官來(lái)說(shuō)，你最喜歡公司的哪些方面？

9.公司的人才流動(dòng)率高嗎？為什么？

小貼士：你也可以詢(xún)問(wèn)員工福利、通勤時(shí)間等，以了解更多工作細(xì)節(jié)。出于禮貌，不要直接提問(wèn)。你很可能會(huì)在加入公司后發(fā)現(xiàn)公司的“葡萄酒文化”（假設(shè)你根本不喝酒）。

暗坑

如果面試官不能說(shuō)出公司的使命和價(jià)值觀，這是一個(gè)非常嚴(yán)重的問(wèn)題，表明公司的目標(biāo)不明確；如果你通過(guò)面試官的語(yǔ)氣發(fā)現(xiàn)他不喜歡這家公司或說(shuō)了很多冠冕堂皇的話(huà)，你應(yīng)該保持警惕。就像你用冠冕堂皇的詞來(lái)描述以前的工作單位一樣，想象一下你的心理；上網(wǎng)通過(guò)一些企業(yè)信用平臺(tái)了解公司的實(shí)際情況，或者一些大型工廠也可以找到很多員工的意見(jiàn)。如果你比較它們，你自然會(huì)知道更多的信息。

企業(yè)文化是核心

4、 論企業(yè)文化

找工作不僅僅是為了收入和福利。除了年薪，你還必須考慮這個(gè)圈子。你真的能在這里發(fā)展很長(zhǎng)時(shí)間嗎。

你可以問(wèn)

10.公司的企業(yè)文化是什么，或者工作的軟硬件環(huán)境是什么？

11.公司團(tuán)隊(duì)的相處方式是什么，聯(lián)盟建設(shè)的一般形式是什么？

12.我的合伙人或老板是什么樣的人？

小貼士：不要把自己掛在樹(shù)上。不要認(rèn)為這是你唯一的工作機(jī)會(huì)。相反，你應(yīng)該仔細(xì)考慮公司各方面與職位條件的匹配。當(dāng)然，如果你在求職方面做得好，你會(huì)有很多選擇的機(jī)會(huì)。你可以看看我之前的文章，特別提到求職的內(nèi)容。

暗坑

當(dāng)你從面試官那里得到一些信息時(shí)，在描述團(tuán)隊(duì)或某人時(shí)，一定要仔細(xì)地記住他的話(huà)。如果你足夠幸運(yùn)，你會(huì)聽(tīng)到與你預(yù)期相同的環(huán)境或領(lǐng)導(dǎo)，你可以及時(shí)表達(dá)你的期望和興奮。

5、 關(guān)于你對(duì)自己的期望

作為一名員工，最大的價(jià)值是實(shí)現(xiàn)公司對(duì)這個(gè)職位的最初期望。所以你最好弄清楚面試官或你的領(lǐng)導(dǎo)希望你進(jìn)入工作崗位后長(zhǎng)什么樣。

順便說(shuō)一句，通過(guò)面試了解公司對(duì)你的期望。這樣做的好處是，你可以提前管理公司對(duì)你不切實(shí)際的期望，而且你不會(huì)因?yàn)闆](méi)有做到而過(guò)早地對(duì)自己失望。同時(shí)，你可以更清楚地理解你的工作目標(biāo)和方法。

你可以問(wèn)

13.如何制定我的工作目標(biāo)，以更好地滿(mǎn)足公司的期望？

14.在試用期、半年后和一年后，你對(duì)我的期望是什么？

15.你認(rèn)為我的工作方式更好，還是更接近其他同事，包括你？

暗坑

如果你的面試官說(shuō)不出細(xì)節(jié)，那可能是因?yàn)樗麄儗?duì)你的表現(xiàn)沒(méi)有太高的期望。換句話(huà)說(shuō)，你并不重要！當(dāng)然，還有另一種情況，你需要在下一輪面試中見(jiàn)到你的直接領(lǐng)導(dǎo)才能更清楚，這需要你做出準(zhǔn)確的判斷。同時(shí)，你也應(yīng)該關(guān)注公司的期望。能否通過(guò)努力做到這一點(diǎn)，以免提前結(jié)束工作，這低于管理者的期望。

通過(guò)問(wèn)工作問(wèn)題窺探面試結(jié)果

6、 關(guān)于求職過(guò)程的問(wèn)題

這個(gè)問(wèn)題可以窺探面試官的就業(yè)意向，也可以表達(dá)你對(duì)該職位的期望和愿望。

你可以問(wèn)

16.下一次面試是什么？

17.下次面試多長(zhǎng)時(shí)間能通知我？

18.我如何知道我的求職結(jié)果？

暗坑

很多朋友問(wèn)我如何從面試官那里得到反饋。這是個(gè)好辦法。如果面試官對(duì)你的問(wèn)題不太感興趣或敷衍，這意味著你需要立即關(guān)注其他工作機(jī)會(huì)。晚些時(shí)候收到通知的機(jī)會(huì)很小，盡快做好準(zhǔn)備沒(méi)有什么錯(cuò)。

歡迎來(lái)到未來(lái)

7、 關(guān)于未來(lái)的問(wèn)題

這是一個(gè)一般性問(wèn)題。我希望你們也會(huì)仔細(xì)考慮你們的長(zhǎng)期未來(lái)。你在工作中會(huì)感到快樂(lè)嗎？你的職業(yè)規(guī)劃和發(fā)展會(huì)更清晰、更穩(wěn)定嗎？這份工作會(huì)對(duì)你的家庭產(chǎn)生怎樣的影響？等待

你可以問(wèn)

19.該職位未來(lái)的發(fā)展機(jī)會(huì)是什么？

20.公司現(xiàn)在有五年計(jì)劃嗎？如何計(jì)劃？

21.你能給我一些個(gè)人發(fā)展建議嗎？

暗坑

如果面試官不能很好地描述公司的未來(lái)和職位的未來(lái)，可能是因?yàn)橐韵略�因�?br />
公司人員流動(dòng)率大，無(wú)需考慮員工的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展；公司發(fā)展方向非常不穩(wěn)定，目前還沒(méi)有核心盈利項(xiàng)目；您可能正在申請(qǐng)日落職位，該職位將很快被取消；當(dāng)然，還有一件更糟糕的事情，那就是，公司根本沒(méi)有長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃，更不用說(shuō)帶領(lǐng)每個(gè)人實(shí)現(xiàn)他們的夢(mèng)想了。當(dāng)然，對(duì)于許多初創(chuàng)企業(yè)來(lái)說(shuō)，有些問(wèn)題還沒(méi)有被清楚地考慮出來(lái)�？梢岳斫獾氖�，為了讓公司的發(fā)展更清晰，你需要加入。你應(yīng)該自己判斷機(jī)會(huì)和風(fēng)險(xiǎn)楚。

這里有更多的建議

臨終遺言

面試是雙向的選擇！我想今天你們可以從童燕老師的分享中學(xué)到，有很多問(wèn)題要問(wèn)。通過(guò)這些問(wèn)題，你應(yīng)該更清楚你的求職策略。當(dāng)你想出許多問(wèn)題時(shí)，你的入職決定將更明智，更具長(zhǎng)遠(yuǎn)意義。

把握的程度！也就是說(shuō)，不要盲目挑剔工作，不要完全忽視工作條件。關(guān)鍵是找到一個(gè)平衡點(diǎn)。記住“沒(méi)有完美的工作”。適度妥協(xié)是正常的。只要大方向與你的期望一致，這已經(jīng)是一個(gè)難得的工作機(jī)會(huì)。

最后，我希望每個(gè)人都能通過(guò)這些反問(wèn)句提前更多地了解自己的就業(yè)機(jī)會(huì)，也希望所有處于疫情期的朋友都能盡快得到自己的工作機(jī)會(huì)！

《通延無(wú)極》的優(yōu)質(zhì)原創(chuàng)作者和北京18所高校特邀就業(yè)創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師繼續(xù)分享求職和高級(jí)職場(chǎng)的干貨。歡迎您的贊揚(yáng)、評(píng)論和關(guān)注，與您一起實(shí)現(xiàn)高薪夢(mèng)想！

這本書(shū)是圍繞我們的防御機(jī)制寫(xiě)的。防御機(jī)制是什么？心理學(xué)家唐納德的解釋非常清楚：所有的防御機(jī)制都是為了避免痛苦而對(duì)自己說(shuō)的謊話(huà)。因?yàn)樯�活有時(shí)太苦了。為了繼續(xù)前進(jìn)，我們可能需要欺騙自己繼續(xù)前進(jìn)，假裝痛苦不存在。但有時(shí)，當(dāng)我們通過(guò)防御機(jī)制保護(hù)自己時(shí)，我們也可能傷害自己。

《習(xí)慣逃避》一書(shū)將打開(kāi)這些防御機(jī)制，指出我們自欺欺人的謊言，并將我們帶到偽裝下的真實(shí)世界。

逃避并與自己相處

不久前，楊莉在脫口秀會(huì)議上講了一個(gè)故事：有些女孩每次考試都能拿到85分以上，但她們總是覺(jué)得自己考得不好。在生活中，我們會(huì)遇到類(lèi)似的情況：一些朋友在各個(gè)方面都非常優(yōu)秀，但他們?nèi)匀蝗狈ψ宰�。這種情況是你與自己相處時(shí)的一種逃避狀態(tài)——相信自己更完美、更好，避免面對(duì)你覺(jué)得不完美、貧窮的自己。

作者告訴我們，一個(gè)人的外在優(yōu)秀和內(nèi)在自卑可能是兩件不同的事情，也不相關(guān)。對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，特別的努力，然后變得特別優(yōu)秀，只是對(duì)他們內(nèi)在自卑情結(jié)的補(bǔ)償。我們的內(nèi)心會(huì)有一個(gè)錯(cuò)誤的假設(shè)：只有優(yōu)秀的人才有資格自信。我們很容易認(rèn)為，只要我們變得優(yōu)秀，我們就不會(huì)感到自卑。

很多時(shí)候事情并不像我們預(yù)期的那樣發(fā)展。在變得優(yōu)秀的過(guò)程中，我們可能會(huì)遇到更好的人。例如，感到自卑的人被985所重點(diǎn)高中錄取。事實(shí)上，快樂(lè)的時(shí)刻非常短暫，從現(xiàn)在起他不會(huì)成為一個(gè)自信的人，因?yàn)門(mén)A會(huì)在他的生活環(huán)境中找到更多像他一樣優(yōu)秀的人，甚至更好的人。相反，這會(huì)加劇他們的自卑感。

第二種可能的自我回避方式是逃避你的真實(shí)情緒。我們經(jīng)常聽(tīng)到人們說(shuō)：如果你不能控制你的情緒，你怎么能控制你的生活。似乎我們需要把自己訓(xùn)練成一個(gè)沒(méi)有情緒的人工智能，并隨時(shí)進(jìn)行情緒管理。然后他崩潰了，好像你很懦弱、脆弱、不成熟。

《習(xí)慣逃脫》的作者介紹了一個(gè)游客的故事：游客的祖父去世了。他的祖父總是教導(dǎo)他，人在這個(gè)世界上應(yīng)該堅(jiān)強(qiáng)，所以他沒(méi)有在祖父離開(kāi)時(shí)流下一滴眼淚，然后選擇在辦公室里掙扎，把他壓抑的痛苦轉(zhuǎn)化為工作的動(dòng)力。因?yàn)樗�認(rèn)為自己應(yīng)該堅(jiān)強(qiáng)，應(yīng)該克服悲傷，不應(yīng)該表現(xiàn)出脆弱，不應(yīng)該表現(xiàn)出痛苦，應(yīng)該徹底消除它們，最終把自己的情緒壓抑得越來(lái)越深，進(jìn)入抑郁狀態(tài)。

控制情緒并不是直接抑制所有消極狀態(tài)并阻止它們出現(xiàn)。這不是控制情緒。如果我們不以適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄，這些情緒將永遠(yuǎn)不會(huì)消失。他們會(huì)像春天一樣。你踩得越深，你就越不敢放手。當(dāng)你無(wú)法忍受的時(shí)候，它會(huì)彈出。到那時(shí)，你們的世界和你們的內(nèi)在秩序?qū)⑼呓夂捅罎ⅰ?br />
當(dāng)我們不斷壓抑自己的情緒時(shí)，這也是一個(gè)不斷內(nèi)耗的過(guò)程。我們會(huì)用很多精力來(lái)控制自己，所以你沒(méi)有精力去關(guān)注其他事情。我們還可能發(fā)現(xiàn)，理智地對(duì)待消極情緒通常是無(wú)用的。誰(shuí)不知道我們應(yīng)該快樂(lè)，不要悲傷，但這些又有什么用呢？

現(xiàn)在，我們需要的是用情感的方式解決情感問(wèn)題。你應(yīng)該給自己空間來(lái)表達(dá)你的情緒。如果你周?chē)鷽](méi)有人能陪伴、支持和傾聽(tīng)你，至少你應(yīng)該傾聽(tīng)和陪伴自己。不要壓抑它，讓它表達(dá)出來(lái)。

避免與他人相處

有時(shí)候，當(dāng)你喜歡某人時(shí)，你會(huì)感到自卑，想要逃避。你可能會(huì)覺(jué)得這個(gè)世界上怎么會(huì)有這么漂亮的人，你應(yīng)得的怎么會(huì)配得上這樣的人。但如果這種感覺(jué)太強(qiáng)烈，我們不一定遇到了一個(gè)好人。這是命運(yùn)。也可能是我們處于一種“被愛(ài)和無(wú)能”的狀態(tài)。

如果你處于這種狀態(tài)，你就不敢打擾別人，也不敢表達(dá)你的需求——也許你的朋友在超市，我很抱歉讓他順便給你帶點(diǎn)東西。例如，當(dāng)一個(gè)小程序購(gòu)買(mǎi)一張高鐵車(chē)票時(shí)，它需要朋友的幫助。它還會(huì)反復(fù)考慮是否要打擾別人，以及別人是否會(huì)認(rèn)為你被打擾了。

在這本書(shū)中，作者介紹了一個(gè)女性好朋友的故事：追求她的男孩們已經(jīng)到了她樓下，但他們?nèi)匀槐凰�固�?zhí)地拒絕，關(guān)鍵是她非常喜歡這個(gè)男孩，但她只是覺(jué)得自己配不上他，也覺(jué)得自己配不上和她認(rèn)為非常優(yōu)秀的人在一起。

作者說(shuō)，許多“被愛(ài)且不稱(chēng)職”的人在年輕時(shí)都是非常明智的孩子。他們習(xí)慣于滿(mǎn)足父母的要求和期望以獲得認(rèn)可。當(dāng)你長(zhǎng)大后，你會(huì)在每一段非常親密和重要的關(guān)系中自動(dòng)地調(diào)動(dòng)這樣的反應(yīng)和模式，導(dǎo)致你無(wú)法以真實(shí)的自我與他人相處，無(wú)法非常平靜地與他人相處，并且總是覺(jué)得你欠別人的。

因此，當(dāng)有人真的為他們買(mǎi)單時(shí)，他們會(huì)感到困惑。他們不明白我為什么會(huì)受到你這樣的對(duì)待，也沒(méi)有辦法互相信任。他是否有其他想法，要求自己，或利用自己，等等？他的腦袋里可能會(huì)出現(xiàn)混亂的想法。但我們無(wú)法相信對(duì)方只是關(guān)心自己，喜歡自己，愛(ài)自己。

在生活中，我們也會(huì)遇到這樣的人。他們特別善于發(fā)現(xiàn)別人的缺點(diǎn)。他們總是吹毛求疵，嘲笑別人，并以此為樂(lè)。這種習(xí)慣性否認(rèn)他人的人是壞人，因?yàn)樗麄兊谋拘�？事�?shí)上，這些人也可能自卑，但他們用諷刺的方式掩蓋自卑。為了掩蓋自己的缺點(diǎn)，他盯著別人不好的地方看。通過(guò)這種方式，他似乎能夠平衡自己的思想，獲得這種虛假的優(yōu)越感。

在與他人相處的過(guò)程中，我們總是習(xí)慣性地否定自己，沒(méi)有欣賞和贊美。事實(shí)上，任何關(guān)系都很難維持。如果它伴隨著對(duì)他人的不斷否認(rèn)，一方面，你周?chē)�的人�?huì)被你的毒舌趕走。另一方面，你可能再也沒(méi)有機(jī)會(huì)見(jiàn)到自己了。

不要逃跑，找到你自己的方向

之前，我介紹了在逃避的防御機(jī)制下，當(dāng)我們與自己和他人相處時(shí)，我們是如何迷路的。那我們就迷路了。我們?cè)趺床拍苷业铰�？還是老規(guī)矩，讓我們分享三個(gè)步驟：

第一步是避免受害者心理。這就是說(shuō)，在我們做出任何改變之前，你應(yīng)該首先對(duì)自己做出一個(gè)有啟發(fā)性的調(diào)整：生活有時(shí)真的很艱難。我們可能會(huì)在很長(zhǎng)一段時(shí)間里把自己當(dāng)成生活的犧牲品，或者在與他人相處時(shí)把自己當(dāng)成人際關(guān)系的犧牲品。如果你習(xí)慣性地把自己置于這樣的角色中，你可能會(huì)抱怨：為什么這個(gè)世界不公平？我們?yōu)槭裁词艿讲缓玫膶?duì)待？冤枉。

《習(xí)慣逃避》的作者舉了一個(gè)她的親戚的例子：她的親戚總是抱怨她的婚姻，覺(jué)得她的條件在各個(gè)方面都特別好，但她的丈夫在各個(gè)方面都很普通。她覺(jué)得自己太窮了，整天皺眉。

但她沒(méi)有說(shuō)，所以我要離婚，然后我再看看是否還有更適合我的人。她也沒(méi)有那樣做。她沒(méi)有溝通，然后抱怨，但她沒(méi)有尋求外部世界的改變。她只是把自己的受害歸咎于這個(gè)平庸的丈夫和失敗的婚姻。

既然受害者的心態(tài)不能給我們帶來(lái)改變，那么它能帶來(lái)什么呢？事實(shí)上，它只是把自己包裹在一個(gè)不需要負(fù)責(zé)的封面里，這也是它能夠長(zhǎng)期存在的一個(gè)重要原因。

你做任何事都不會(huì)沒(méi)有任何好處。記住這一點(diǎn)，但與此同時(shí)，它會(huì)慢慢瓦解我們內(nèi)心的力量——你可以承受的力量，你可以負(fù)責(zé)的力量，你可以給予勇氣并實(shí)現(xiàn)改變——然后慢慢瓦解。

因此，我們的第一步是正視這種受害者心態(tài)。一方面，它的長(zhǎng)期存在是，它真的將我們包裹在一個(gè)環(huán)境中，在這個(gè)環(huán)境中，你會(huì)感到安全，盡管窒息，但同時(shí)，它也稀釋和分解了很多你可以走出去面對(duì)改變的力量。

如果我們能夠成功地面對(duì)受害者的心態(tài)，選擇不這樣保護(hù)自己，我們就可以進(jìn)入第二步。去發(fā)現(xiàn)生活中更多的可能性，而不僅僅是把自己包裝成受害者的可能性�！读�(xí)慣逃避》一書(shū)的作者說(shuō)，面對(duì)生活中的困難，我們可以探索我們可以改變什么，并選擇不同的選擇。也就是說(shuō)，不要把生活當(dāng)作一張有標(biāo)準(zhǔn)答案的試卷。

例如，當(dāng)這位親戚以前是受害者時(shí)，他認(rèn)為婚姻就是生命，婚姻就是生命，他無(wú)法改變它。這是唯一的答案。但事實(shí)并非如此�，F(xiàn)在很多人可能會(huì)沖動(dòng)結(jié)婚，或者他們太年輕了，沒(méi)有想過(guò)結(jié)婚。離開(kāi)永遠(yuǎn)是一種選擇。這不是失敗，而是你的選擇和權(quán)利。同時(shí)，即使你沒(méi)有選擇離開(kāi)，而且你仍然已婚，也有很多地方和方式可以改變。

例如，親戚們自從開(kāi)始抱怨后就從未與另一半溝通過(guò)。其中很多可能完全是她自己的想象。她看不到彼此的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。所以，無(wú)論你想做出什么樣的決定，你現(xiàn)在都不必成為受害者。當(dāng)然，還有很多其他的方法。

作者還提到，他在看電影《芳華》的時(shí)候總覺(jué)得有些不對(duì)勁。后來(lái)，他終于意識(shí)到自己感到不舒服的原因是敘述者肖穗子對(duì)劉峰的判斷態(tài)度，以及網(wǎng)上關(guān)于劉峰諂媚人格的報(bào)道。劉峰終于窮了，因?yàn)樗�是個(gè)討人喜歡的人。

事實(shí)上，這種觀點(diǎn)可能并不尊重劉峰的作用。似乎只有獲得世俗的成功，我們才能被視為有意義的人生。但這樣的成功并不是世界上唯一的答案。如果任何偏離這一標(biāo)準(zhǔn)的生活方式都被視為誤入歧途，那么這難道不是我們現(xiàn)在正在經(jīng)歷的內(nèi)心世界嗎�！读�(xí)慣逃避》一書(shū)的作者對(duì)各種人的性格特征都有很高的容忍度。我們可以過(guò)各種各樣的生活。我們總是先考慮別人的需要，然后稍微高興一點(diǎn)。事實(shí)上，這無(wú)關(guān)緊要。這主要取決于這種性格對(duì)你自己的影響。如果它與你達(dá)成了某種共識(shí)，并形成了某種平衡，那么它就沒(méi)有問(wèn)題，是一種選擇。

最后，讓我們談?wù)勍涎影Y。事實(shí)上，拖延是我們逃避生活中常見(jiàn)的溫柔的一種方式。例如，我們剛剛意識(shí)到我們不是受害者，我們可以有其他選擇來(lái)做出改變。

但此時(shí)，你似乎分裂成了另一個(gè)人，然后在腦海中大喊：“你做得很快。你在不做之前學(xué)到的東西將是無(wú)用的。你仍然是無(wú)用的，你仍然無(wú)法改變自己�！�。但另一個(gè)被你分開(kāi)的人會(huì)說(shuō)，“但我只是不想動(dòng)，只想躺下。即使我知道這么多，也沒(méi)用�！�

我們之前推薦過(guò)這本關(guān)于如何提高自我控制和找回動(dòng)力的書(shū)。如果你當(dāng)時(shí)達(dá)到了這一步，你可以把它翻出來(lái)看看。讓我們今天分享這本書(shū)。作者如何討論這一部分以及自己的觀點(diǎn)。

至于如何恢復(fù)你的行動(dòng)力，作者認(rèn)為，擺脫拖延癥的關(guān)鍵不是說(shuō)你面前咆哮的聲音有多大、有多大，而是要讓它變得更強(qiáng)大，給自己雞血，讓別人罵你、叫醒你、責(zé)罵你或其他什么，而是說(shuō)想躺下不能動(dòng)的聲音的原因是什么。你為什么不想做呢？你為什么不能移動(dòng)它？有什么問(wèn)題？卡在哪里？

很多人也在討論這個(gè)問(wèn)題，想好好想想。最后，他們說(shuō)自己懶惰，但這種方法是無(wú)用的。他們甚至在很短的時(shí)間內(nèi)對(duì)自己進(jìn)行批評(píng)和指責(zé)。

說(shuō)到這里，它似乎回答了我們剛才提出的問(wèn)題。如果我們生活在一種被懷疑和否認(rèn)的狀態(tài)中，并且每天在腦海中播放這些聲音，當(dāng)然，我們不能移動(dòng)。顯然，我們不能移動(dòng)。因此，如果我們能找到這個(gè)程度，它實(shí)際上接近于我們內(nèi)心深處的某種原因或模式。

那時(shí)，我們需要做的是思考那些被這些聲音消失了很長(zhǎng)時(shí)間的話(huà)：你是否太累了，付出了很多，但現(xiàn)實(shí)因素導(dǎo)致我們無(wú)法實(shí)現(xiàn)理想中設(shè)定的高要求和目標(biāo)。

說(shuō)到這里，我想我今年一直在制作視頻，這與之前的進(jìn)度和頻率完全不同。以前，這幾乎就像釣魚(yú)三天，曬網(wǎng)兩天�？陀^地說(shuō)，今年的視頻內(nèi)容確實(shí)比去年多，而且沒(méi)有無(wú)辜的干擾。所有看到今年和去年比較的人都說(shuō)，你今年工作非常努力，你已經(jīng)盡了最大努力，你非常努力，非常棒。

特別是，我說(shuō)我最近真的很累。當(dāng)我每晚12點(diǎn)上床睡覺(jué)時(shí)，每個(gè)人都想安慰你，鼓勵(lì)你，敦促你休息。但我必須說(shuō)，總有一些時(shí)刻。你會(huì)覺(jué)得今年很辛苦很累嗎？很好。人們太在乎你了嗎？事實(shí)上，你并不像你想象的那么努力。他們只是在表面上安慰你。

我尤其能理解，當(dāng)聲音在那一刻產(chǎn)生時(shí)，對(duì)我們來(lái)說(shuō)是一個(gè)打擊和瓦解，無(wú)論我們是否自信或能夠關(guān)心自己。然后你可能不會(huì)再去想它，花更多的時(shí)間給被壓抑的聲音一些機(jī)會(huì)和表達(dá)空間。

但我認(rèn)為大多數(shù)人，尤其是那些每天在視頻、短信和私人信件中談?wù)撨@些話(huà)題的人，都能看到每個(gè)人對(duì)自己生活狀態(tài)的描述。無(wú)一例外，我覺(jué)得每個(gè)人都在努力工作。

如果你覺(jué)得自己不夠努力，不夠累，對(duì)自己有很多評(píng)論和批評(píng)，我可以肯定地告訴你，這一定是別人灌輸給我們的自我懷疑的習(xí)慣性聲音，而你內(nèi)心的聲音被壓抑，導(dǎo)致了這樣的結(jié)果。

因此，我們必須保護(hù)這一部分。當(dāng)它出現(xiàn)一點(diǎn)的時(shí)候，當(dāng)它很難理解和理解你自己的時(shí)候，你不能再踩它。讓他們出來(lái)，給他們一個(gè)表達(dá)的機(jī)會(huì)。