心理學(xué)家認(rèn)為，音樂(lè)可以調(diào)節(jié)人體大腦皮層的功能，使人體分泌出健康的荷爾蒙、乙酰膽堿等物質(zhì)，提高體內(nèi)生物酶的活性，使心情更加愉悅。音樂(lè)還可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)，激活神經(jīng)細(xì)胞，使腸胃蠕動(dòng)趨于有規(guī)律，并相應(yīng)增加唾液和胰島素的分泌，從而促進(jìn)身體的新陳代謝，增加抗壓力和抗疾病的能力。

給大家講一個(gè)“聽音樂(lè)治絕癥”的真實(shí)故事。

1975年，在美國(guó)音樂(lè)界享有盛名的詹蒂萊夫人患上了乳腺癌，病情不斷惡化，情緒也很低落。此時(shí)，藥物治療無(wú)效。為了安撫她，悲痛的父親經(jīng)常在病床上為女兒演奏音樂(lè)。誰(shuí)都沒(méi)有想到會(huì)發(fā)生奇跡，詹蒂萊夫人的病情也逐漸開始好轉(zhuǎn)。兩年后，她終于戰(zhàn)勝了乳腺癌。受到這個(gè)奇跡的鼓舞，靳夫人除了喜悅之外，最先想到的是用音樂(lè)造福更多的人。康復(fù)后，她懷著極大的熱情加入了音樂(lè)療法。她經(jīng)常帶著吉他和動(dòng)人的歌曲周游美國(guó)，幫助癌癥患者克服絕癥。


上面的故事表面上是音樂(lè)戰(zhàn)勝了“絕癥”，但實(shí)際上是音樂(lè)改變了患者的“絕望情緒”，一旦情緒發(fā)生變化，就會(huì)極大地激活人體的免疫細(xì)胞，最終戰(zhàn)勝癌癥.這足以說(shuō)明音樂(lè)在調(diào)節(jié)情緒方面的重要作用。



那么如何才能更好地利用音樂(lè)來(lái)調(diào)節(jié)情緒，達(dá)到最好的效果呢？在用音樂(lè)調(diào)節(jié)情緒時(shí)，我們力求做到三個(gè)“實(shí)現(xiàn)”。



首先，了解音樂(lè)的作用。眾所周知，古詩(shī)詞中有這樣的話：“心稍碎，琵琶解釋語(yǔ)言”，“欲念瑤琴，朋友少，聽斷弦””，可見(jiàn)音樂(lè)可以表達(dá)無(wú)法形容但無(wú)法無(wú)聲的言語(yǔ)，有些東西比言語(yǔ)更有吸引力。因此，音樂(lè)不僅可以使人的內(nèi)心世界開放包容，還可以使人進(jìn)入自我探索、自我獨(dú)白的境界；不僅能凈化心靈，還能緩解焦慮；音樂(lè)還可以釋放積壓的情緒，減輕沉重的心理負(fù)擔(dān)�？梢�(jiàn)，音樂(lè)不僅是改善不良情緒的手段，更是春風(fēng)雨雨的“使者”。除了這些，音樂(lè)還具有寄托情緒的投射功能。古人說(shuō)得好，“志氣成金”，“詩(shī)表志，歌表言”就是這個(gè)道理，可以讓人從鏗鏘的音樂(lè)聲中。在節(jié)奏或悠遠(yuǎn)的心情中，增強(qiáng)自信，開闊思路。



第二，理解音樂(lè)的作用。音樂(lè)還有一個(gè)神奇的功能，它可以讓人創(chuàng)造超越世俗世界的形象和體驗(yàn)。在這個(gè)沒(méi)有語(yǔ)言的奇幻世界里，聽音樂(lè)可以讓人產(chǎn)生任何愉快的遐想和聯(lián)想，忘卻煩惱和煩惱，甚至達(dá)到?jīng)]有自我的境界，融入一種超凡脫俗的審美意境。同時(shí)，我們不要忘記音樂(lè)的另一個(gè)功能，那就是它可以引發(fā)欣賞者對(duì)過(guò)去事件或生活經(jīng)歷的記憶和聯(lián)想，加深對(duì)現(xiàn)實(shí)生活和情感世界的體驗(yàn)，激發(fā)對(duì)和諧的無(wú)限向往和熱情。和美好的生活。.



第三，領(lǐng)悟音樂(lè)的意境。我們需要了解音樂(lè)的風(fēng)格，尤其是音樂(lè)的內(nèi)涵和意境，根據(jù)音樂(lè)產(chǎn)生的心理共鳴和情感訴求，選擇不同風(fēng)格的音樂(lè)和歌曲。例如，聽貝多芬的《命運(yùn)交響曲》、粵語(yǔ)音樂(lè)《步步高》和《金蛇舞》以及歌曲《愛(ài)拼搏》都能帶來(lái)高亢激昂的興奮感，非常適合改善抑郁癥，缺乏自信，行為退縮；在聽中國(guó)民樂(lè)《平沙落雁》、《平湖秋月》、《春江花月夜》時(shí)，由于曲調(diào)比較平和悠揚(yáng)，可以讓人心情舒暢，放松，有利于緩解躁狂、憤怒和情緒不穩(wěn)；工作壓力大或情緒受挫時(shí)，適合聽一些帶有歸屬和希望象征的音樂(lè)，如門德爾松的《春之歌》，電影《如箭歸來(lái)》中的插曲《燕南飛》等，能激發(fā)人的信心，讓人充滿希望，還有一些獨(dú)奏小號(hào)和薩克斯作品如《黎明》、《春潮》，“去家》、《春風(fēng)》等，可以緩解緊張情緒。

總而言之，節(jié)奏清晰、興奮度高的音樂(lè)可以激發(fā)人的精神，而緩慢而悠揚(yáng)的音樂(lè)則可以讓人放松和催眠。當(dāng)然，以上描述的是音樂(lè)改善情緒需要達(dá)到的三個(gè)“領(lǐng)悟”。這些主要是根據(jù)一般心理情緒的共性來(lái)概括的。人們可以參考這些內(nèi)容，根據(jù)自己的情感特點(diǎn)和愛(ài)好選擇合適的。音樂(lè)和歌曲創(chuàng)作。你們?cè)趺纯�？歡迎留言，謝謝！

不知是誰(shuí)說(shuō)過(guò)：音樂(lè)是雕塑的氣息，是孤獨(dú)的畫面，是生活的告白，是情感的氧氣！聽音樂(lè)是減壓的好方法。尼采也說(shuō)過(guò)：“沒(méi)有音樂(lè)，生命就沒(méi)有價(jià)值�！彪m然我離音樂(lè)還很遠(yuǎn)，但我不能沒(méi)有音樂(lè)。沒(méi)有人意識(shí)到音樂(lè)和生命價(jià)值是等同的，但音樂(lè)可以減輕壓力，音樂(lè)可以舒緩情緒是毋庸置疑的。

音樂(lè)確實(shí)對(duì)我們有一種神奇的力量，它的魅力在于能夠突破一切界限，無(wú)論是貝多芬、理查德，還是阿冰、郎朗、于麗娜、古典、現(xiàn)代、“快男”還是“超級(jí)女聲””，總會(huì)有你喜歡的動(dòng)作，無(wú)論是陽(yáng)春白雪還是夏麗霸人，總會(huì)找到自己悅耳的節(jié)奏，在心中產(chǎn)生共鳴，迸發(fā)出火花。

音樂(lè)可以減輕壓力、減輕疼痛、激發(fā)活力并有助于營(yíng)造幸福感。音樂(lè)是神奇的，它能讓老人重拾青春風(fēng)采，能讓失意的人重燃勝利的欲望，能讓不快樂(lè)的人重新找到快樂(lè)的理由。

現(xiàn)代生活的忙碌與焦慮，需要音樂(lè)的舒緩與釋放。緊張的神經(jīng)可以在音樂(lè)中得到放松，壓抑的悲傷和憤怒可以在音樂(lè)中發(fā)泄。沉浸在音樂(lè)中，心中的快樂(lè)也會(huì)在音樂(lè)中流淌；沉浸在音樂(lè)中，讓心靈接受音樂(lè)的洗禮，心情會(huì)隨著音樂(lè)舒緩的流動(dòng)而放松和陶醉。內(nèi)心深處會(huì)多一份安寧，多一份安寧，多一份喜悅，生活才會(huì)多一份寧?kù)o，多一份安逸，多一份活力。

風(fēng)中歌唱，邀酒入月。在音樂(lè)中，讓心沉醉！